Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan membakar lemak dengan efektif, maka cobalah olahraga kardio.
Dari situs Hello Sehat diketahui, olahraga kardio befungsi untuk menguatkan otot jantung. Bila otot jantung kuat, maka pembuluh darah dapat mengalirkan darah lebih banyak dan lebih cepat sehingga oksigen pun lebih banyak ke dalam sel otot. Hal inilah yang menyebabkan sel membakar lemak lebih banyak selama olahraga dan saat istirahat.
Ada banyak jenis olahraga kardio yang bisa Cheesy Lovers coba, misalnya berenang, jalan cepat, jogging, aerobik, bersepeda, dan kick boxing.
Sebaiknya lakukan olahraga kardio minimal 3 kali seminggu dengan intensitas waktu latihan 30-45 menit per sesi.
#olahraga #infocheesy #cheesylovers #Favourite #easymelt #aboutcheese#kejucheesy #cheesykeju #khasnyakejuasli #instaphoto #kejuoles #kardio#kickboxing